豚肉の生姜焼き☆バストアップレシピ

豚肉の生姜焼きは、英語ですと「ポークジンジャー」といいます。


なので、海外からやってきた料理かと思いがちですが、なんと！日本料理なんですね。


企業に勤めていますと、平日のランチタイムメニューに出しているレストランも多いし、家庭でも簡単につくれますので、わたしたちになじみが深い料理ですね。


今回は、そんな「豚肉の生姜焼き☆バストアップレシピ」を、フライパンでつくる方法と、電子レンジでつくる方法のふたつの方法をお送りいたします。

豚肉の生姜焼き☆バストアップレシピ（フライパン編）材料と分量

豚肉の生姜焼き☆（フライパン編）材料と分量です。

材料と分量（２人分）

キャベツ
トマト
豚肉200ｇ
生姜　少々

調味料
しょうゆ　大２
みりん　大２
酒　大２
さとう小２

豚肉の生姜焼き☆バストアップレシピ（フライパン編）つくりかた

豚肉の生姜焼き☆（フライパン編）のつくりかたです。

（下準備）

１　キャベツを千切りにします。

２　トマトはくし切りにします。

３　生姜は、大根おろし器で擦ります。

（肉をフライパンで焼く）

４　フライパンに油をひき、肉を入れ、軽く焼き、生姜と調味料を入れてさらに焼きます。

５　調味料が煮詰まってきたら、器に盛って、出来上がり！

豚肉の生姜焼き☆バストアップレシピ（電子レンジ編）つくりかた

次に、電子レンジでつくる！豚肉の生姜焼き☆バストアップレシピのつくりかたです。

（野菜の下準備）

野菜の下準備は、上記のフライパンのときと同じ要領で準備しますので、ここでは写真は割愛しますね。

（お肉の調理）

ここからお肉の調理ですが、電子レンジで調理するときは、要するに、器にお肉と調味料を入れ、ラップをかけて電子レンジに入れるだけなので、２ステップくらいで調理は終わってしまいます。

なので、忙しいときに電子レンジ調理をすると最適です。


１　電子レンジ用の容器にお肉を入れて、調味料を入れます。

２　生姜を入れて、ふわっとラップをかけて電子レンジに入れます。（６００Wで３分。）

３　出来上がったら、器に盛ります。

まとめ

豚肉の生姜焼きは、フライパンでつくっても、電子レンジで調理しても、生姜が効いていて、美味しくできあがります。


豚肉にはタンパク質が豊富に含まれていますし、


生姜には、食欲を増進させ、脂肪燃焼効果がありますので、バストアップによいだけでなく、ダイエットにも最適です。


時間のあるときは、フライパンでじっくり調味料を煮詰めてつくり、仕事などで忙しいときは、電子レンジで時短調理をしていただく…というようにＴＰＯに合わせてつくり方を変えてもいいですね。


なので、一度、つくりかたを覚えてしまうと便利です。


簡単に出来て、しかも美味しいですので、料理が苦手な人も、ぜひ、トライしてみてください。

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まりりんでした。(^^)