帆立と野菜の生ハム包み★バストアップレシピ

今回は、帆立と野菜の生ハム包み★バストアップレシピをお送りいたします。

帆立と野菜の生ハム包み★バストアップレシピの材料と分量

帆立と野菜の生ハム包み★バストアップレシピの材料と分量です。


＜材料と分量＞（２人分）


生ハム　４枚
帆立（貝柱）４個
しめじ　1/4ふさ
グリーンアスパラガス　２本
菜の花　４本
ブロッコリー　1/4ふさ
スナップえんどう　４個
プチトマト　２個


オリーブオイル　大１
バルサミコ酢　大１
塩　少々
コショウ　少々

帆立と野菜の生ハム包み★バストアップレシピの下準備

帆立と野菜の生ハム包み★バストアップレシピの下準備です。

帆立は、下茹でしておきます。





菜の花も、下茹でしておきます。





アスパラガスは４ｃｍくらいに切って下茹でし、スナップえんどうはひげを取り除いてから下茹でしておきます。





しめじも、４ｃｍくらいに切って下茹でしておきます。

帆立と野菜の生ハム包み★バストアップレシピのつくりかた

帆立と野菜の生ハム包み★バストアップレシピのつくりかたです。






小さい球体になるような器をみつけ、（お茶碗など）ラップを敷き、その上に生ハムを敷きます。





生ハムの上に野菜を詰めていきます。





野菜を詰め終わったら、生ハムをとじ、ラップで包み込み、手のひらに乗せて裏返します。





その状態で器によそいます。食べる人が生ハムを開きやすいように、また、生ハムを開いたら、綺麗に野菜が出てくるようにイメージしながらおこなうと、効果的です。

バルサミコ酢とオリーブオイルを混ぜたソースで召し上がれ。

まとめ

帆立と野菜の生ハム包み★バストアップレシピをつくってみました。



野菜を美味しくとる方法はいろいろありますが、


この料理は、野菜をおしゃれにいただくことが出来る料理として覚えておくといいですね。


夏はトマトやモッツァレラチーズを入れてもいいし、


秋冬は、今回のようにきのこ類を入れると美味しいです。


ほかに、ブロッコリーやカリフラワーを入れてもいいし、


帆立のところを海老にしてもおいしくいただけます。


普段、普通にいただいている野菜類も、


たまにはおしゃれにいただくと


気分転換になっていいですね。


今回は、お正月にやってみましたが、


家族のお誕生日などに


ぜひ、おすすめの料理です。

バストアップセミナー好評開催中

詳しいご案内ページはこちら…★

メルマガ「バストアップ＆ココロとからだメルマガ」

バストアップ★メルマガの名前は



「バストアップ＆ココロとからだメルマガ」といいます。



健康的にバストアップし、ココロとからだがバランスよく生きていけるようにサポートするメルマガです。



バストアップセミナーのご案内も優先的にこちらでしております。



メルマガ登録は無料で
いつでも配信解除できます。



配信は、不定期配信ですので
いっぱい受け取るのは苦手…という人には最適ですので、(^^)



どうぞよろしくお願いいたします。



バストアップ＆ココロとからだメルマガ窓口



まりりんでした。(^^)