ブロッコリーとゆで玉子のサラダ★バストアップレシピ

今回は、ブロッコリーとゆで玉子のサラダ★バストアップレシピをお送りいたします。

ブロッコリーとゆで玉子のサラダ★バストアップレシピの材料と分量

ブロッコリーとゆで玉子のサラダ★バストアップレシピの材料と分量です。


＜材料と分量＞（２人分）


ブロッコリー　1/4個
アボガド　1/2個
プチトマト　6個
生ハム　６枚
玉子　１個


＜調味料＞
白ごま　大１
マヨネーズ　大２

ブロッコリーとゆで玉子のサラダ★バストアップレシピのつくりかた

ブロッコリーとゆで玉子のサラダのつくりかたです。

ブロッコリーは食べやすい大きさに切ります。





アボガドも食べやすい大きさに切ります。





プチトマトは半分の大きさに切ります。





生ハムは食べやすい大きさに切ります。

玉子はゆでて、くし切りに切ります。

白ゴマをすります。

マヨネーズにすったゴマを加え、混ぜ合わせます。





ボウルにすべてを入れて混ぜ合わせ、器に盛って出来上がり！

まとめ

ブロッコリーとゆで玉子のサラダ★バストアップレシピをつくってみました。


一日のうちに野菜をたくさんとることは大変なことですが、


このレシピのように、ゆで玉子とマヨネーズとあえれば


マイルドなテイストになり食べやすくなります。


また、好きな野菜を細かくして入れることで


一度にいろいろな種類の野菜をとることが出来るようになります。


ゴマをマヨネーズに混ぜましたが、


ゴマには、


不飽和脂肪酸・たんぱく質のほか、食物繊維・鉄分・カルシウム・ビタミン類が


豊富に含まれているので、一日に必要な栄養分を補ってくれます。


ほかのアレンジ方法は、


アスパラガスや海老を入れてもいいし、


ハムやコーンを加えても美味しくいただけます。


色とりどりの野菜がたくさんサラダにはいっていると


元気アップし、ポジティブになれますので、


ぜひ、たのしみながらトライしてみてください。

バストアップセミナー好評開催中

詳しいご案内ページはこちら…★

メルマガ「バストアップ＆ココロとからだメルマガ」

バストアップ★メルマガの名前は



「バストアップ＆ココロとからだメルマガ」といいます。



健康的にバストアップし、ココロとからだがバランスよく生きていけるようにサポートするメルマガです。



バストアップセミナーのご案内も優先的にこちらでしております。



メルマガ登録は無料で
いつでも配信解除できます。



配信は、不定期配信ですので
いっぱい受け取るのは苦手…という人には最適ですので、(^^)



どうぞよろしくお願いいたします。



バストアップ＆ココロとからだメルマガ窓口



まりりんでした。(^^)