青山まり先生こんにちは！まりりんです。今日もたのしくバストアップクッキングをいたしましょう～♪
今回は、「フライパンでつくる！豆苗のチーズ入り肉巻き★バストアップレシピ」をお送りいたします。
目次
「豆苗のチーズ入り肉巻き★バストアップレシピ」の材料と分量
「豆苗のチーズ入り肉巻き★バストアップレシピ」の材料と分量です。
（材料と分量）
豚薄切り肉 １２枚
茄子 １本
チーズ ６枚
豆苗 １パック
（調味料）
しょうゆ 大２
みりん 大１
酒 大１
さとう 小２
しお・こしょう 少々
「豆苗のチーズ入り肉巻き★バストアップレシピ」のつくりかた
「豆苗のチーズ入り肉巻き★バストアップレシピ」のつくりかたです。
１ 豆苗の根元を切って、食べられる大きさにする。切った豆苗はざるで洗い、あげておく。
２ 茄子は１ｃｍ角くらいの太さ、長さは肉の幅くらいに切っておく。
３ スライスチーズは1/2の大きさに切っておく。
４ 肉の上にスライスチーズ、茄子、豆苗を載せ、外側となった肉で巻く。
５ 巻きあがったところです。
６ 油をひかずにフライパンに並べ、しお・こしょうをふって蓋をし、弱火で10分間蒸す。
７ できあがったところに、合わせ調味料を入れ、ころがして焼き色がほんのりついたら出来上がり！
まとめ
「豆苗のチーズ入り肉巻き★バストアップレシピ」をフライパンでつくってみました。
タイトルの頭に「フライパンでつくる」と入れたのは、ほかに、電子レンジでつくるつくり方もあるためです。
電子レンジを使う場合は、６００Ｗで５分で出来上がります。
今回は、しょうゆを使った照り焼き味にしましたが、
時間のないときは、電子レンジでチンしたあと、市販の「ポン酢じょうゆ」でいただいても美味しくいただけます。
また、チーズを入れる、入れないは好みがありますので、家族と一緒にお住まいの方は、家族にどちらが好みか聞いてつくるといいでしょう。
フライパン、電子レンジ、どちらでつくっても、美味しくできあがりますので、ぜひ、トライしてみてください。
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