鶏肉とカシューナッツ炒め・出来上がり品

sensei_hidari

こんにちは!まりりんです。今日もたのしくバストアップクッキングをいたしましょう~♪

バストアップには、栄養バランスのとれた食事を規則正しく摂り、たっぷりと睡眠時間をとることが欠かせません。

この記事では、「鶏肉とカシューナッツの炒め物☆バストアップレシピ」をお伝えいたします。


カシューナッツには、バストアップによい栄養素のビタミンEが豊富に含まれており、たんぱく質が豊富な鶏肉とミネラルが豊富な野菜と一緒に料理することでバランスの良いレシピになっています。

鶏肉とカシューナッツの炒め物・材料

それでは、鶏肉とカシューナッツの炒め物の材料をみていきましょう。


鶏肉とカシューナッツの炒め物☆バストアップレシピ・材料(2人分)

※ こちらの分量は2人分ですので、4人分のときは、倍の分量にしてください。


鶏肉 200g
カシューナッツ 100g
ピーマン 2個
玉ねぎ 1/2個
ショウガ ひとかけ
唐辛子 1本


(調味料A)
鶏ガラスープ 小1
しょうゆ 大1
砂糖 大1
酒 大1


水 大3
片栗粉 小1


鶏肉とカシューナッツの炒め物☆バストアップレシピのつくり方

「鶏肉とカシューナッツの炒め物☆バストアップレシピ」をつくってみましょう。



(下準備)
1. 鶏肉・ピーマン・玉ねぎは角切り。
2. カシューナッツはフライパンで炒っておいておく。
3. ショウガは細切り。
4. 唐辛子は輪切りにしておいておく。
5. 調味料Aは混ぜておいておく。


(つくり方)
6. 中華鍋に油をひいてお肉を炒める。
7. 次に、野菜とカシューナッツを入れて炒める。
8. Aの調味料を入れて炒める。
9. 水溶き片栗粉を混ぜてとろみをつけます。
10. お好みで唐辛子をちらして出来上がり!


まとめ

鶏肉とカシューナッツ炒め・アップ写真
今回は、「鶏肉とカシューナッツの炒め物☆バストアップレシピ」をつくってみました。



中国料理店に行きますと、メニューに定番で掲載されているケースが多いので、誰にもなじみのある料理だと思います。



ただ、中国料理店では召し上がっていらっしゃっても、家でつくったことがない…とおっしゃる人も多いです。



カシューナッツは、ホルモンバランスを整えてくれてバストアップによい食品ですので、ぜひ、料理のレパートリーに入れてつくってみてください。



野菜も、冷蔵庫の中に今ある野菜に置き換えてみても大丈夫です。


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