山芋ときゅうり、鶏肉の梅あえ★バストアップレシピ

今回は、山芋ときゅうり、鶏肉の梅あえ★バストアップレシピをお送りいたします。

山芋ときゅうり、鶏肉の梅あえ★バストアップレシピ 材料と分量

山芋ときゅうり、鶏肉の梅あえ★バストアップレシピの材料と分量です。

材料と分量（２人分）


山芋　150ｇ
きゅうり　2/3本
サラダチキン（ゆでた鶏肉のささみをさいたもの）　　1/2袋
梅干し　大２個
めんつゆ（ストレート）適量

山芋ときゅうり、鶏肉の梅あえ★バストアップレシピのつくりかた

山芋ときゅうり、鶏肉の梅あえ★バストアップレシピのつくりかたたです。





サラダチキンまたは、ゆでた鶏肉のささみを５cmに切ってから細くさいたものを準備します。

梅干しは、種をはずして細かく包丁で切ります。

山芋ときゅうりは５ｃｍに切ります。

そして、山芋ときゅうりは野菜のカッターで切ります。

（今回は、野菜のカッターで切りましたが、この写真のように、カッターの目が目詰まりしがちですので、包丁で切ったほうが、スムーズに切れます。）

ボウルの中で、細く切った山芋ときゅうりを混ぜてから、鶏肉を細くさいたものを加えて混ぜ合わせ、ほぐした梅をトップに乗せて、出来上がり。めんつゆをかけていただきます。

山芋ときゅうり、鶏肉の梅あえ★バストアップレシピ　まとめ

山芋ときゅうり・鶏肉の梅あえ★バストアップレシピをつくってみました。



山芋料理は、とてもサッパリとしていて



ご飯によく合う美味しい料理です。

ただ、料理しているときに手につくと、痒く（かゆく）なったりしますよね。

それが難点…と思っている人に朗報。

なんと！お酢やレモンがあれば、酸性なので、



山芋の中に含まれているシュウ酸カルシウムを溶かしてくれて



痒み（かゆみ）を止めてくれますヨ。





山芋の栄養成分は、タンパク質が豊富でバストアップによいだけでなく、



ビタミンEやビタミンCが豊富に含まれているので、美肌にも効果的。



女性にとって嬉しい食品です。



また、疲労回復にもよく、



免疫細胞を増加させるため、病気予防にもよいとされています。



ぜひ、美容にも健康にもバツグンによい



山芋料理をぜひ、ご家庭でつくってみてください。

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まりりんでした。(^^)