鶏肉の照り焼き☆バストアップレシピ

今回は、「鶏肉の照り焼き☆バストアップレシピ」をお送りいたします。

「鶏の照り焼き☆バストアップレシピ」の材料

それでは、材料をみていきましょう。

材 料（2人分）

鶏もも肉　200ｇ
大葉　５枚


小麦粉　少々
塩コショウ　少々

（調味料A）
しょうゆ　大１
みりん　大１
酒　大１
さとう　大1/2

（つけあわせの野菜）
レタス
きゅうり
トマト

鶏の照り焼き☆バストアップレシピの作り方

鶏の照り焼きの作り方です。


（つけあわせの野菜の準備）


１　レタスはせん切りにします。



２　きゅうりは楕円形の輪切りにします。



３　トマトはくし切りにします。



４　お皿に並べて準備をしておきます。



（肉料理の準備とつくりかた）


１　鶏肉を食べやすい大きさに切り、塩コショウしておきます。



２　大葉は、上に散らす用に細かく刻んでおきます。



３　鶏肉に小麦粉をまぶします。



４　フライパンに油をひき、鶏肉を皮側から焼きます。



５　反対側も焼きます。




６　（調味料A）を混ぜたものを入れ、からめます。



７　綺麗な焼き色がついたら、先ほど野菜を並べて準備をしておいたお皿に盛ります。



８　上に大葉を散らします。

まとめ

今回は、鶏の照り焼き☆バストアップレシピをつくってみました。



鶏肉は、タンパク質と脂質が豊富に含まれている食材です。



一度覚えてしまえば、二回目以降も簡単につくれるようになりますので、この機会に覚えてしまいましょう。

バストアップセミナー好評開催中

詳しいご案内ページはこちら…★

メルマガ「バストアップ＆ココロとからだメルマガ」

バストアップ★メルマガの名前は



「バストアップ＆ココロとからだメルマガ」といいます。



健康的にバストアップし、ココロとからだがバランスよく生きていけるようにサポートするメルマガです。



バストアップセミナーのご案内も優先的にこちらでしております。



メルマガ登録は無料で
いつでも配信解除できます。



配信は、不定期配信ですので
いっぱい受け取るのは苦手…という人には最適ですので、(^^)



どうぞよろしくお願いいたします。



バストアップ＆ココロとからだメルマガ窓口



まりりんでした。(^^)