厚揚げと昆布の和え物★バストアップレシピ

今回は、厚揚げと昆布の和え物★バストアップレシピをお送りいたします。

厚揚げと昆布の和え物★バストアップレシピ　材料と分量

厚揚げと昆布の和え物★バストアップレシピの材料と分量です。


材料と分量（２人分）


切り昆布　32ｇ
厚揚げ　２ブロック
人参　1/2本

（調味料）
しょうゆ　大１
みりん　大１
さとう　小１

ごま油　少々

厚揚げと昆布の和え物★バストアップレシピのつくりかた

厚揚げと昆布の和え物★バストアップレシピのつくりかたたです。

ボ―ルに水を入れ、昆布をひたします。

にんじんと厚揚げを細切りにします。

フライパンに人参を入れて炒めます。





次に、厚揚げを加えて炒めます。

最後に昆布を加えて、炒めてから、調味料を入れてさらに炒めます。

出来上がりです。

厚揚げと昆布の和え物★バストアップレシピ　まとめ

厚揚げと昆布の和え物★バストアップレシピをつくってみました。



厚揚げは、大豆イソフラボンを多く含んでいるので



特にバストアップによい食品です。



昆布が、食物繊維やミネラルを豊富に含んでいて



特にダイエットによい食品です。



にんじんには、B－カロチンが多く含まれており、



特にアンチエイジングによい食品です。



厚揚げと昆布の和え物は、



おばんざいのひとつですが、



使われている食材のひとつひとつをみていくと、



特に美容によい栄養食品３種類でつくった料理になりますので、



ぜひ、バストアップ、ダイエット、アンチエイジングを意識して



たくさん召し上がってくださいね。

メルマガ「バストアップ＆ココロとからだメルマガ」

バストアップ★メルマガの名前は



「バストアップ＆ココロとからだメルマガ」といいます。



健康的にバストアップし、ココロとからだがバランスよく生きていけるようにサポートするメルマガです。



バストアップセミナーのご案内も優先的にこちらでしております。



メルマガ登録は無料で
いつでも配信解除できます。



配信は、不定期配信ですので
いっぱい受け取るのは苦手…という人には最適ですので、(^^)



どうぞよろしくお願いいたします。



バストアップ＆ココロとからだメルマガ窓口



まりりんでした。(^^)